[...] przed badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 Mnie łapie tylko po posiłkach 90-120 minut po. Tam gdzie jest wiecej wegli np. 100 gram ryżu. Rano na czczo mam glikemię perfect. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2018-02-27 16:53:30 Tez to przerabiałem. Tłuszcze w posiłku załatwiły sprawę.
druga rada - zważ raz, zobacz jaką objętość to zajmuje, potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek przecięty ponownie po jego przekątnej 62 - 63 g przeciętna łyżka stołowa oleju ma 15 gram podobnie jak czubata łyżka stołowa płatków [...]
[...] jako takie, ale ja tez mam te swoje 90 kilo i musze zadbac o najwyzsza jakosc, poki co jak ci pasuje rob na serze, ale w koncu lepiej zastapic odzywa - ja dodaje zawsze 50 gram prochu Pisales zeby na wieczor nie dawac wegli bo sie ich nie spali.... ale jak ja koncze trening ok 20:30 i w domu jestem ok 21ej to co mam wtedy zjesc?? -po treningu [...]
klin2511- moge zerknąć :-) tyle, że ja preferuje monotonne diety :-) jaromagic - jasne, że możesz na masie nie musisz przesadzać z BCAA i możesz dać około 5 gram przed i 5 gram po treningu ( lub po 1:30-1:40 minut treningu jeśli dalej będzie trwał), możesz również dodać z 5 gram rano po przebudzeniu jeśli 1 posiłek nie będzie do 30 minut po [...]
[...] Trening to : Klatka + Tricpes + Brzuch i 2 serrie podciągania po czym zrobiłem 17 minut Aerobów. Zważyłem też zawartość Puszki Tuńczyka po odlaniu wody i deklarowane 130 gram netto to bajka bo jest tuńczyka 90 GRAM, dlatego w ostniom posiłku daje 125 gram Twargu do Tunczyka. Co do Formy, Tłuszcz schodzi w bardzo szybkim tempie i tu jestem [...]
[...] Trening to : Klatka + Tricpes + Brzuch i 2 serrie podciągania po czym zrobiłem 17 minut Aerobów. Zważyłem też zawartość Puszki Tuńczyka po odlaniu wody i deklarowane 130 gram netto to bajka bo jest tuńczyka 90 GRAM, dlatego w ostniom posiłku daje 125 gram Twargu do Tunczyka. Co do Formy, Tłuszcz schodzi w bardzo szybkim tempie i tu jestem [...]
[...] w pracy. Specjalnie sobie przygotowałam na tę okazję większą porcję jedzenia na śniadanie, żebym czasem głodna nie była jutro. ;-) W razie w mam jeszcze w szafce nad programowego grejfruta. Wymyśliłam sobie, że fajnie omlet biszkoptowy zabiera się do pracy. Najlepiej ładnie usmażyć w całości placek. Jak wystygnie przełożyć na folię [...]
[...] w kapsułce 1 g, może być 30 % a nawet 90 % No właśnie trochę za szybko moja sugestia, bo różnica jest brać do omega - 3 jako uzupełnienie diety, czy żeby naprawić lipidogram Za dużo dziś grubych klientów i człowiek głupieje, żrą po kostkę margaryny, pączków dziennie a wrzucają po kilka gram omega-3 że prozdrowotne :D Zmieniony przez - [...]
[...] dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 Mnie łapie tylko po posiłkach 90-120 minut po. Tam gdzie jest wiecej wegli np. 100 gram ryżu. Rano na czczo mam glikemię perfect. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2018-02-27 16:53:30
szybki pytanie do slinu załóżmy ze badając nasza tolerancję jesteśmy w stanie zejść nawet do 6j na 1g gram węgli. robimy masę ważymy +100kg. w posiłku potreningowym mamy z szejkiem ponad 200gram węglowodanow. zaczynamy pierwszy tydzień delikatnie zwiekszamy dawke insy i pytanie czy jest jakas granica czy skoro poziom cukru jest dobrze [...]
[...] - jesli masz te wegle - to wtedy nie tyle ze mozna ale nawet nalezy walic te wegle najbezpieczniej naprawde mogą isc duze ilosci wtedy nie jakies 30-50g ale kilkadziesiat gram co 1-2h! Inaczej to wyglada na reduckji Tez nie u kazdej osoby ale u osob stosujacych diety keto Jakby byly konieczne wegle zawsze to by te diety nie mialy zadnego sensu [...]
No właśnie podczas radu tak zaczęło mnie zalewać. Nie mam węgli wysoko, koło 250 gram, to tak średnio raczej. Podsumowując to na progesteron dorzucić Proviron ( ile tego dać ) Na zaniżonego teścia dać jakiś booster, jak tak to jaki najlepiej ? A Radu bez testa na ciągnąć tak? Dobrze pamiętam że lecisz 30 mg Rad dziennie? Tak 30 w dwóch porcjach [...]